长期吸烟的人，戒烟后有哪些变化？
编辑：话酒茶小编 发布时间：2023-05-11 阅读数：335
无论是有没有吸烟的朋友相信都知道，在我们生活中甚至是烟盒上都会印有“吸烟有害健康”的字眼。但是，对于不少吸烟者来说，已经是免疫的状态了，看到这句话就犹如看到说“你吃饭了吗？”是一样的。
据统计，国人每天抽的烟，可以绕地球5.97圈。吸烟有害健康大家都知道，吸烟威胁人类健康已经不是什么新闻了。香烟中的尼古丁、焦油和其他有害物质会导致各种健康问题，如癌症、心脏病、呼吸系统疾病等。
长期吸烟的人，血液中的尼古丁达到一定浓度后，会反复刺激大脑，使各个器官对尼古丁产生依赖，这时，就会对香烟的烟瘾产生纠缠。
那么，长期吸烟的人，突然不吸烟了会有怎样的变化呢？
如果停止吸烟，人们会出现暂时性烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”。再加上很多烟民对烟草的心理依赖、下意识的认为吸烟可以提神，消除疲劳等原因，人们的烟瘾会越来越大，出现戒不掉的情况。
开始戒烟的时候或许会比较困难，经常会觉得口干，想喝水，特别是冷饮，会觉得很焦虑，经常烦躁不安，晚上睡不好，咳出浓痰。
那是因为戒烟后，体内有害物质减少，身体会有一些不适，一些情况是肺部工作正常，开始排出有害物质。
一般情况下，能够坚持20天左右就会慢慢变好了，胃口好了，体重也增加了，脾胃转化营养的能力提高了，情绪也稳定了，嘴巴也没那么臭了，最重要的是不经常咳嗽咳痰了。戒烟一个月，呼吸急促和咳嗽减少，各器官开始恢复活性。戒烟一年，血管功能恢复，废弃物也开始排出体外，整个人的精气神也不一样了。最重要的是钱包越来越鼓了！！！
如果说长期抽烟又戒不掉烟的，可以吃以下这些食物帮助清肺：
1. 蜂蜜
蜂蜜中含有氨基酸、维生素B、维生素C等微量元素，这些营养素可以清润燥，滋阴润燥，解毒止痛。此外，蜂蜜中还含有丰富的氧化酶，可以吸附沉积在肺部的微小颗粒。
2. 火龙果
火龙果中含有丰富的维生素C、维生素B和大量的膳食纤维，这些营养物质能促进消化，清大便。而且，火龙果中的花青素含量极高，可以促进人体细胞的新陈代谢，有效防止肺部等器官的细胞退化。
3. 枇杷
从中医食疗的角度来说，枇杷果实性甘、酸、凉。作为药物，属于肺经、胃经，具有清热生津、凉血解毒、润肺止咳、和胃降逆的功效。枇杷的果实可用于治疗慢性咳嗽、咳喘无力、口干、午后潮热等症状，长期吸烟的人适当食用枇杷果实，可以促进肺部和脏器的毒素排出。
本文章来源于网络，侵权删
